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風邪予防にはマヌカハニーを!栄養満点で風邪のひきはじめにもおすすめ

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感染症が猛威をふるう冬。

保育園に通っている子どもをもつ共働きの親は、何とか子どもに風邪をひかせないようにいろいろ対策されていることと思います。

しかし子どもの対策は万全でも親自身の対策は後まわしになりがちではないでしょうか。

親もしっかり体調管理をしておかなければ忙しい毎日が完全に詰んでしまいますが、そうは言っても忙しいですよね。

基本的なうがいや手洗いをきちんとこなし、プラスアルファで手軽に風邪対策できる方法として「マヌカハニーを摂る」という方法があります。

この記事でマヌカハニーが風邪対策に向いている理由、本物のマヌカハニーの選び方、本物のおすすめマヌカハニーについてお伝えします。

さち
とにかく1番おすすめのマヌカハニーだけ知りたい方はこれを選べば間違いなしです。

マヌカハニー特有のクセが少なく、食べやすいですよ!

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ボツリヌス菌が存在しているため、1歳未満の赤ちゃんには与えないでください。強い殺菌成分があるため1歳以上のお子さんであっても注意が必要です。

 

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マヌカハニーとは

マヌカハニーとは主にニュージーランドにあるマヌカの木から採れるはちみつのことです。

ニュージーランドの先住民族であるマリオ族はこのマヌカを万能薬として使っていたという歴史があります。

マヌカハニーはビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富な他、メチルグリオキサール(MGO)という成分も含まれています。

このMGOが風邪のウイルス・菌に対して殺菌効果が期待できるといわれているのです。

マヌカハニーの数値と効果

マヌカハニーにはMGOとUMFという数値があります。

一般的にMGOなら263+以上、UMFなら10+以上であれば殺菌効果が期待できるといわれています。

マヌカハニーの数値が高いほど効果が期待できるもの。

しかし数値が高くなればなるほどお値段も高くなり、マヌカハニーの味のクセも強くなります。

さち
まずは効果が期待できる1番低い数値のマヌカハニーから試していくと失敗がないですよ。

 

実際に食べてみたマヌカハニーの味

マヌカハニーははちみつですが、はちみつのようにとろ〜り甘いものを想像して食べるとビックリしてしまいます。

実はマヌカハニーの味ははちみつとは全く別物。

「殺菌効果が期待できそう」と思ったのが私の1番の感想です。甘い中にも消毒のような薬っぽい味と香りがして驚きました。

プロボリスの味がすると表現する人もいます。

食べにくいかといわれると、甘いので食べられるのですがはちみつとは別物だということは知っておいたほうがいいでしょう。

 

マヌカハニーが風邪予防におすすめの理由

マヌカハニーの効果は目には見えませんが私はめちゃめちゃ効いていると感じています。

もちろんこういった食品は人によって効果の感じ方は違うため、皆に効くとは断言できません。

ですが少なくともわが家では効果を発揮してくれているマヌカハニー。

ここからはなぜマヌカハニーがおすすめなのか詳しくお伝えします。

殺菌力が高い

マヌカハニーには高い抗菌・殺菌力があります。それはメチルグリオキサール(MGO)という成分が多く含まれているから。

ピロリ菌などの悪性菌や風邪のウイルスに対する抗菌・殺菌作用が期待できるといわれています。

私の場合は風邪のひきはじめでノドが痛いとき、マヌカハニーを口に含みノドにゆっくりと塗るイメージで飲み込むと効果的でしたよ。

これもマヌカハニーがノドのウイルスを殺菌してくれたのかなと思っています。

栄養満点で免疫力アップが期待できる

はちみつにはビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。マヌカハニーもはちみつの一種のため、例外なくこれらの栄養をたっぷりと含んでいます。

これらの栄養は腸内でビフィズス菌のエサとなり、腸内環境を整える働きをしてくれます。

腸は人の免疫の70%を司るといわれているため、腸内環境を整えることが免疫力アップにつながるのです。

手軽で続けやすい

マヌカハニーは特別な調理が必要なく、スプーンでひとさじすくって食べるだけ。

味のクセが気になる場合はヨーグルトや飲み物に混ぜて食べてもOKです。

手軽に風邪対策ができるので忙しい共働き家庭でも取り入れやすいですよ。

 

マヌカハニーの選び方

いざマヌカハニーを買おうと思ったときに、値段がピンからキリまであるため迷われるかもしれません。とりあえず1番安いものから試して見ようかな、と思われているならちょっと待ってください。

なぜならマヌカハニーには100+/250+/400+といった表記があり、この数値はマヌカハニーの抗菌作用をあらわしています。この数値に比例して価格も変わるので、安さだけで選んでしまうと期待する効果が得られないかもしれません。

 

マヌカハニーの原産国ニュージーランドでは偽物や粗悪品のマヌカハニーの流通を防ぐため、検査機関をとおし品質管理を行なっています。

ニュージーランド政府が公認する「MGO」「UMF」といったブランドマークがあるものを選べば少なくともそのマヌカハニーは本物です。

さらに各ブランドマークごとに抗菌効果が期待できる数値があります。ここからはMGO/UMFの数値について解説します。

MGO263+以上

MGOのブランドマークは、MGO(メチルグリオキサール)がマヌカハニー1kgに対して何mg含まれているのかを表した数字です。たとえばMGO100+であればマヌカハニー1kgに対して100mgのメチルグリオキサールが含まれているということになります。

一般的にGMG263+以上あれば殺菌効果が期待できるといわれているため、風邪対策に選ぶならこの数値以上のマヌカハニーを選ぶといいでしょう。

私はアマゾンで評価がよく手頃な値段のマヌカハニーがMGO250+だったので、MGO263+に少し足りませんがこちらを常備しています。

同じブランドからMGO400+もでているのですが味のクセが強かったので、続けられる味のMGO250+に落ち着きました。

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UMF10+以上

UMF(ユニークマヌカファクター)とは、マヌカハニーをフェノール消毒液と比較したときの基準。

ちなみにフェノール消毒液とは病院などで使われている消毒液のことです。

病院で使われているフェノール消毒液の濃度は5%以下なので、UMF10+というのはフェノール消毒液濃度10%と同じということになります。

さち
消毒液と比較するとUMF10+はとても殺菌作用が期待できそうですね。

 

本物のマヌカハニーおすすめ5つ

ここまで色々とマヌカハニーについてお伝えしましたが、実際に自分で選ぶとなると時間も手間もかかります。

ここからはこれまでお伝えした殺菌効果が期待できる基準を満たした本物のマヌカハニーをご紹介します。

わが家で活躍しているMGO250+のマヌカハニー

私は風邪のひきはじめのノドの痛みやちょっと体調が悪くなってきたと感じたときに、さっとこれを食べています。

まだマヌカハニーを試したことがない方はまずこれを試してみてください。

マヌカハニーは毎日継続して食べるものですが、クセがあるためいきなり高い数値のものにトライするのは危険です。

まずはこの数値で続けられる味かどうかチェックされることをおすすめします!

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MGO263+以上のマヌカハニー

MGO400+のマヌカハニーです。MGO400+以上あるとピロリ菌を殺菌する効果も期待できるそうですよ。

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MGO1,100+のマヌカハニー。お値段がびっくりするほど高額なので、わが家ではトライできていません。

アマゾンの口コミをみてみると「MGOが高数値なのに食べやすい」、「効果が実感できた」などのレビューがいくつも見られました。

体が弱ったとき用に置いているといった口コミも見られましたよ。

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UMF10+以上のマヌカハニー

UMFで選ぶなら、マヌカハニー初心者にはこれがおすすめです。

クセが少なく食べやすいです。

 

UMF基準の効果で選ぶならUMF15+のこちら。

楽天市場のレビュー件数も多く人気です。

 

まとめ

貴重な有給を親の体調不良で使わないためには、自分たちの身体もきちんとケアすることが大切です。

ついつい後まわしにしてしまいがちな共働き夫婦の体調管理ですが、毎日育児と仕事をがんばれるのは健康であってこそ。

忙しい毎日ですがマヌカハニーを毎日ひとさじ食べて、感染症の季節も元気に乗り越えましょう!

 

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